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一軒家
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ジム・サロン
初心者向けパーソナルトレーニング
「運動嫌い」
から
「運動...嫌いでもないかも？！」
を目指す長期"習慣化"パーソナルトレーニングジム
アットホームでマイペースに
まずは「続ける」が目標！
料金は全て税込です
入会金・事務手数料・フルレンタル 全て無料
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カウンセリング 5分(初回体験時のみ)
トレーニング 35分
ストレッチ 20分
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カウンセリング 5分(初回体験時のみ)
トレーニング 45分
ストレッチ 10分
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カウンセリング 5分(初回体験時のみ)
トレーニング 55分
◯セッション内容の振り分けは目安となります。
◯セッション中のストレッチご希望の方は担当トレーナーに申し付けください。
◯トレーニングウェアとシューズ、汗拭きタオルをご用意ください。お持ちいただいたトレーニングウェアを毎回使用後は無料でお預かり、洗濯、次回のトレーニングまでご用意しております。
─ 手ぶらでもOK! ─
◯レンタルシューズ、レンタルウェア、水(ウォーターサーバー) 無料
伸ばして・ほぐして・軽くなる！！
パーソナルトレーナーによる 「マッサージ」感覚のストレッチ 「リラックス・疲労回復」から、「身体能力向上」「柔軟性up」まで幅広く効果的なストレッチ! 普段、身体が硬く、疲れを感じやすい方に特にオススメです!又、四十肩・五十肩等でお悩みの肩にも好評です!
１. 身体が正常な動きをできなくなる
２. 疲れやすくなる
３. 歪み・痛みが出てくる
４. どんどん身体が動かなくなる
身体が硬いと 悪循環が生まれます。運動・ストレッチ不足、同じ姿勢が続く生活、様々な原因がありますが、簡単な身体の「ストレッチケア」だけで、身体はあっというほど変わっていきます。少しづつでも始めることが大切です！
・新陳代謝の向上
・怪我をしにくい身体になる
・疲れにくい
・肩こり改善
・腰痛改善
・脂肪燃焼
・冷え性の改善
・むくみの改善
・リラックス効果
ストレッチは、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の状態に戻していきます。伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。
また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、柔軟性を得ることでしなやかな身体つくりに役立ちます。
結果として、肩こり・腰痛改善、疲労回復の他、運動不足解消、脂肪燃焼促進、運動能力向上、冷え性・むくみの改善、心身リラックスの効果が期待されます。
キャンセル等で下記お時間以外でもご案内できる場合がございます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
【パーソナルトレーニング・ストレッチ】
トレーニングルーム2部屋 マッサージルーム1部屋
12(土)17:00 18:15
13(日)10:45 12:00 14:30 15:45 18:15
14(月)9:30 10:45 18:15 20:45
15(火)12:00 13:15 14:30 15:45 17:00
16(水)12:00 13:15 14:30 15:45 17:00 20:45
17(木)10:45 12:00 13:15 14:30 17:00 18:15
18(金)10:45 13:15 14:30 17:00 19:30 22:00