・新陳代謝の向上
・怪我をしにくい身体になる
・疲れにくい
・肩こり改善
・腰痛改善
・脂肪燃焼
・冷え性の改善
・むくみの改善
・リラックス効果

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ストレッチは、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の状態に戻していきます。伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。
また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、柔軟性を得ることでしなやかな身体つくりに役立ちます。
結果として、肩こり・腰痛改善、疲労回復の他、運動不足解消、脂肪燃焼促進、運動能力向上、冷え性・むくみの改善、心身リラックスの効果が期待されます。