いきなりタイトルで飛ばし過ぎました。。汗
噛み砕きますと、
「トレーニングをするメリット」
こんにちは！代々木の パーソナルトレーニングジム 「VOLTEX-YOYOGI」トレーナーの福田洋佑です。
見た目だけ！？ではない筋トレをする身体へのメリットをお伝えしていきます。
外見だけではないトレーニングのメリット
・忍耐力がつく・代謝がよくなる・肩凝り解消
などなどよく言われています。
ですが、
私が一番トレーニングを通じて最も感じる効果
それは
自律神経の調整です。
具体的にどんな事か？
①ストレス軽減
適度な運動をすることで心を落ち着かせる神経伝達物質、セラトニンが分泌されます。幸せホルモンとも言われているセラトニンは疲れにくい身体づくり、ストレスを解放できる身体づくりには必要不可欠な物質で快眠を促進するホルモン、メラトニンを作るもとの材料にもなります。
②ポジティブ思考
快感、感動、達成感を味わうと活性化されるホルモン、ドーパミン。達成しやすい目標をひとつひとつこなしていくことで継続的にドーパミンを分泌できるので、トレーニングには最適です。またその達成感が前向き思考に変わり「身体を動かす」という習慣にも繋がります。
③幸福感上昇のカギ
過去のブログにもセロトニンの記事がありましたが、幸せホルモンを増やすにはトレーニングだけではなく脳や精神面で最も深い関わりのある”腸”が重要となります。
疲れが取れないやる気が起きない原因はわからないが、なんだから体調が良くない？！
もしこんな気持ちで悩んでいるなら、もしかしたら運動不足、睡眠不足で自律神経が乱れてる？！
だけではなく！
腸内も乱れてる可能性があるかもしれません。筋トレと腸活で幸せホルモンを分泌を促し体内に蓄えていきましょう。
VOLTEXができる事
・トレーニング
・食事
・睡眠
この３つを促進する為にVOLTEXではトレーニングと腸もみマッサージの組み合わせがあり、トレーニングとの腸との近い関係性を実感して頂けると思います。
見た目だけではなく、身体の中で様々に影響をもたらしてくれるのがトレーニング。ストレスを解消して疲れにくいタフな身体になっていき、いつの間にか外見も変わってゆく。これが私がトレーニングをするメリットだと思います。
まとめ
見た目だけではなく、身体の中で様々な影響をもたらしてくれるのがトレーニング。
ですが一人でやるにはなかなか困難です。
人それぞれ個人差のある身体に自己流のトレーニングをする事で、怪我に繋がることや、継続できず、成果がでないまま挫折してしまう方が多くいらっしゃいます。
「まず何をどうしたらいいのか分からない」
そんな方々に私達は無理のない目標を一緒に見つけ出し達成へと導いていきます。
見た目だけ改善するのではなく、その時々の体調や自分一人では気付けない自律神経の乱れの改善などVOLTEXでは身体の状態に合わせた無理のないプログラムをご提供しサポートさせていただきます。
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